Na szkolenie zapraszamy wszystkich, którzy chcą zmaksymalizować swoją wydajność umysłową, kreatywność oraz zminimalizować prokrastynację i złe samopoczucie. Odkryjemy jak połączyć aktywność fizyczną z pracą oraz jak pozostać aktywnym mimo pracy biurowej. Na szkoleniu omówimy konsekwencje zdrowotne braku aktywności fizycznej oraz porozmawiamy o istocie regeneracji. Porozmawiamy o najczęstszych schorzeniach pracowników biurowych – zapobieganiu i leczeniu tych chorób. Wspólnie nauczymy się w jaki sposób dobrać odpowiednią aktywność fizyczną do osiągnięcia wymiernych korzyści zdrowotnych. Zasady, które poznamy pozwolą nam na długie lata zachować sprawność i jasność umysłu.
Grupa docelowa szkolenia obejmuje pracowników biurowych każdego szczebla. Na szkolenie zapraszamy każdego , kto chce zadbać o swoje zdrowie fizyczne oraz zapobiec najczęstszym schorzeniom pracowników biurowych.
1.Wprowadzenie
2.Biurowe choroby zawodowe
3.Omówienie najczęstszych chorób biurowych
4.Ruch w pracy
5.Ruch przed i po pracy
6.Ćwiczenia praktyczne
7.Trening , który może szkodzić naszemu zdrowiu
8.Ruch a praca mózgu
9.Motywacja
10.Motywacja
11.Regeneracja jako klucz do sukcesów zawodowych
12.Podsumowanie szkolenia